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Brocoli rôti au citron dans un bol bleu vu de dessus
admin

Brocoli rôti : recette

Brocoli doré au four avec huile d’olive et citron.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 personnes en accompagnement
Calories: 121.1

Ingredients
  

  • 700 g brocoli poids préparé, bouquets et tiges tendres
  • 30 ml huile d’olive
  • 1 citron lavé, moitié en fines tranches, moitié pressée
  • 2 g sel fin
  • 0.5 g poivre noir

Equipment

  • 1 Grande plaque de cuisson
  • 1 Saladier

Method
 

  1. Préchauffez le four à 220 °C, ou 200 °C en chaleur tournante. Lavez puis séchez très soigneusement le brocoli. Coupez les bouquets de taille similaire et émincez les parties tendres de la tige.
  2. Mélangez le brocoli avec l’huile, le sel et le poivre. Étalez sur une grande plaque en une seule couche, avec de l’espace entre les morceaux. Ajoutez les fines tranches d’un demi-citron, sans pépins.
  3. Enfournez pour 20 à 25 minutes. Retournez les plus gros morceaux à mi-cuisson. Les bords doivent dorer et les tiges se laisser traverser par la pointe d’un couteau. Surveillez plus tôt les petits bouquets.
  4. Arrosez avec le jus du demi-citron restant, mélangez délicatement et servez. Ajoutez un peu de zeste fin si souhaité. Réfrigérez les restes dans les deux heures suivant la préparation.

Video

Notes

La vidéo d’AnitaCooks est en anglais et présente une variante avec de l’ail, absent de cette recette. Les tranches de citron rôties sont facultatives à la dégustation.
Valeurs nutritionnelles estimées par personne, pour un quart de la recette ; tranches de citron et zeste facultatif non comptabilisés.