Ingredients
Equipment
Method
- Chauffez la moitié de l’huile dans la cocotte à feu moyen-vif. Faites cuire la moitié des champignons 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à évaporation de l’eau et coloration des bords. Réservez puis recommencez avec l’huile et les champignons restants.
- Remettez tous les champignons. Ajoutez oignon, carottes et céleri et cuisez 6 à 8 minutes. Si le fond est sec, ajoutez un peu de l’eau mesurée. Incorporez l’ail pendant 30 secondes.
- Ajoutez orge, bouillon, eau restante, thym, sel et poivre. Grattez doucement les sucs, portez à ébullition puis baissez le feu. Laissez frémir partiellement couvert 30 à 40 minutes, en remuant, jusqu’à ce que l’orge soit tendre avec une légère mâche. Prolongez selon les indications du paquet.
- Ajoutez de l’eau pour garder une soupe facile à servir à la louche. Goûtez et répartissez en six bols. Réfrigérez sous deux heures entre 0 et 4 °C, consommez sous deux jours et réchauffez à 74 °C en délayant si nécessaire.
Video
Notes
Contient gluten provenant de l’orge et céleri. Vérifiez les autres allergènes du bouillon. Utilisez de l’orge perlé ordinaire, pas une version à cuisson rapide. Nutrition estimée par sixième avec toute l’huile et le sel ; sucre omis faute de données complètes. Les marques modifient notamment le sodium.
Budget indicatif : champignons 3 €, orge 0,70 €, oignon, carottes et céleri 1,30 €, bouillon 1 €, huile, ail et thym 1 €. La vidéo de Mayo Clinic montre une soupe voisine ; utilisez les quantités et la méthode de cette fiche. L’orge continue d’absorber le liquide au repos : ajoutez de l’eau au réchauffage.
