Go Back
Salade tiède de lentilles et légumes vue de dessus
admin

Salade tiède de lentilles : recette

Lentilles vertes, carotte, céleri, oignon rouge et vinaigrette à la moutarde.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 personnes en accompagnement
Calories: 252

Ingredients
  

  • 200 g lentilles vertes sèches
  • 120 g carotte
  • 80 g céleri branche
  • 50 g oignon rouge
  • 3 g ail
  • 25 ml huile d’olive 10 ml pour les légumes, 15 ml pour la sauce
  • 25 ml vinaigre de cidre
  • 10 g moutarde de Dijon ou à l’ancienne
  • 10 g persil frais
  • 2 g sel fin
  • 0.5 g poivre noir

Equipment

  • 1 casserole
  • 1 poêle

Method
 

  1. Triez et rincez les lentilles. Mettez-les dans une casserole avec un grand volume d’eau froide. Portez à frémissement et cuisez doucement 20 à 30 minutes, selon le paquet, jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais entières. Égouttez.
  2. Pendant ce temps, coupez carotte et céleri en petits dés. Faites-les revenir avec 10 ml d’huile et 2 cuillères à soupe d’eau, à feu moyen-doux, 8 à 10 minutes. Ajoutez l’ail haché pour la dernière minute.
  3. Hachez finement l’oignon rouge et le persil. Fouettez vinaigre, moutarde, sel, poivre et les 15 ml d’huile restants.
  4. Mélangez les lentilles tièdes, les légumes cuits et l’oignon cru avec la vinaigrette. Ajoutez le persil, goûtez et servez sans attendre.

Video

Notes

La vidéo de Byron Talbott est en anglais et emploie des lentilles noires et du salami. Cette fiche est une version végétale aux lentilles vertes. Nutrition estimée avec des lentilles sèches génériques et toute la vinaigrette.