Ingredients
Equipment
Method
- Préchauffez le four à 190 °C. Préparez le plat. Utilisez du poulet déjà cuit à 74 °C lors de sa préparation initiale et réfrigéré rapidement s’il a été préparé à l’avance. Faites cuire le brocoli à la vapeur environ trois minutes, juste pour l’attendrir légèrement, puis égouttez très soigneusement.
- Faites fondre le beurre à feu moyen. Faites revenir l’oignon cinq minutes, ajoutez l’ail 30 secondes, puis la farine pendant une minute en remuant.
- Versez progressivement lait et bouillon en fouettant. Portez à petit frémissement et cuisez 3 à 5 minutes en remuant, jusqu’à ce que la sauce nappe la cuillère. Hors du feu, ajoutez 56 g de cheddar, le sel et le poivre.
- Incorporez poulet et brocoli égoutté. Versez dans le plat et parsemez des 56 g de cheddar restants. Enfournez 25 à 30 minutes, ou plus si nécessaire, jusqu’à ce que le centre atteigne 74 °C et que les bords frémissent.
- Laissez reposer cinq minutes et divisez en six portions. Réfrigérez les restes sous deux heures entre 0 et 4 °C. Respectez la limite la plus courte entre deux jours et la durée restante du poulet initial, sans la prolonger. Réchauffez à 74 °C.
Video
Notes
Contient lait et blé ; vérifiez aussi le bouillon. Nutrition estimée par sixième avec du blanc cuit nature, du lait à 2 % et toute la sauce. Un autre lait ou un poulet rôti assaisonné modifie les valeurs. La cuisson initiale du poulet n’est pas incluse dans le temps.
Budget indicatif : poulet cuit 5 €, brocoli 2 €, cheddar 1,50 €, lait 0,60 €, beurre et farine 0,50 €, bouillon, oignon, ail et assaisonnement 2,40 €. La vidéo de The Sauce and Gravy Channel utilise cuisses, crème et oignons frits ; cette fiche emploie blanc déjà cuit, lait et cheddar uniquement sur le dessus. La préparation du gratin ne renouvelle pas la durée de conservation du poulet.
